Как сделать своими руками тренажер для ног - Как сделать ремонт квартиры своими руками? Школа
Как накачать рельефное тело для мужчин и женщин
Ирина Лунева. У меня есть художественное образование, знакомый скульптор и брат-инженер, но все равно на каждом этапе были проблемы. Я художница и люблю делать ремонт своими руками: написала картины для родительской комнаты, преобразила свою комнату на даче, отделала плиткой колодцы на нашем участке. Так дошла очередь и до нашего камина. Расскажу, как я превратила обычную дровяную топку в изразцовую печь и почему это дело растянулось на полтора года. Если планируете работать с глиной, делать самостоятельно плитку или ее расписывать, мой опыт и путь проб и ошибок может вам пригодиться.
30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму
Существует множество причин вести активный образ жизни и заниматься спортом если не профессионально, то хотя бы любительски. Основные — это улучшение здоровья и самочувствия. В последнее время набирают популярность занятия спортом в тренажерных залах, где есть различные снаряды и инвентарь. Но далеко не у каждого есть время на посещение подобных спортзалов, плюс занятия в хорошем тренажерном зале довольно дорогостоящие. Подобную проблему можно решить, сделав спортивную комнату в собственной квартире. Каждый тренажер рассчитан на выполнение комплекса упражнений для прокачки определенной группы мышц.
Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. Поменяйте ноги и повторите два последних упражнения. Москва г. Санкт-Петербург г. Хабаровск г.
