Почему я каждый день просыпаюсь в 4 утра

Обычно, когда люди задумываются о качестве сна, они вспоминают о его общей длительности и времени, которое ушло на то, чтобы заснуть. Но кроме этого важно, чтобы сон был непрерывный и крепкий.

Синдром задержки фазы сна – что это такое, как проявляется и почему возникает

Причина часто кроется вовсе не во внешних раздражителях: шуме, свете, некомфортной температуре в комнате или неудобном матрасе. Частые пробуждения в течение ночи являются одной из форм бессонницы неспособность человека полноценно спать при наличии возможностей и условий. Это наиболее распространённый симптом обращения взрослых за медицинской помощью. В результате длительного нарушения сна происходят изменения внутренних органов и в головном мозге — в частности, в мозговой ткани накапливаются продукты деятельности нейронов, которые являются причиной распространённой болезни Альцгеймера.

Если без каких-либо объективных причин вы засыпаете и просыпаетесь на два и более часа позже окружающих людей, можно предположить, что у вас синдром задержки фазы сна СЗФС. Это достаточно распространенное явление сравнительно недавно попало в поле зрения специалистов, занимающихся проблемами сна, изучением механизмов биологических ритмов хронофизиологией , а также диагностикой и лечением их нарушений хрономедициной. Впервые синдром был описан в году доктором Эллиотом Д.

Планета Нега - место новых ресурсов. Почему я просыпаюсь в 4 утра или как приручить свой стресс. Время , а тебя как-будто разбудили кнопкой "проснись". Мозг моментально начинает загружать всю информацию за последнее десятилетие и обязательно найдет какую-нибудь гадость, после которой ты вообще не понимаешь как жить дальше Миллионы людей ежедневно оказываются в таких ситуациях.

Похожие статьи

• Уникальные подарки для любимой - Как можно подарить деньги на свадьбу, юбилей и День
• Сад во дворе фото - Сады во внутреннем дворе фото - 8 000, Ландшафтный дизайн
• Что подарить маме в день рождения
• Почему произведение на горке относится к жанру рассказа